SEXE ET RUNNING, FAUT-IL ÊTRE ABSTINENT AVANT UNE COMPÉTITION ?

Quel est l’impact d’une relation sexuelle sur la performance ? Pourquoi cette croyance cheville encore tous les compétiteurs quels que soient leurs niveaux ?

Aussi loin que remonte la compétition, il y a toujours eu des contre-indications autour des relations sexuelle la veille de l’épreuve. A l’époque des Grecs antique, déjà les entraineurs préconisés une abstinence pour garder la concentration, l’influx et la motivation…

Comment un rapport sexuel peut-il entamer la performance ?

Il n’existe aucune étude scientifique qui prouve que la relation sexuelle influe sur la performance sportive. Nous sommes sur des « croyances », des légendes urbaines… que les sportifs se transmettent de générations en générations sans véritablement pouvoir expliquer pourquoi.

L’abstinence, une spécificité masculine

Aussi incroyable que cela puisse paraitre, ce sont les hommes qui tiennent à l’abstinence les veilles de compétions. Pour étayer cette observation, deux pistes :

Les hommes sont plus dans la compétition. Le coureur masculin, même débutant, souhaitera réaliser « une performance » ! Alors que les femmes, hormis le haut niveau, avoue participer à une course pour vivre une expérience et passer un bon moment.

La seconde raison, serait la baisse de la testostérone, l’hormone mâle par excellence ! Disponible également chez la femme en bien plus faible quantité, cette chute du taux représente chez les runners une hantise. Peu de personne la nomme précisément, parlant plus facilement « d’influx nerveux ». Sur les personnes que nous avons interrogés, les hommes représente la grande majorité des abstinents ! Yohann confesse : « si elle m’aime vraiment, elle comprendra. Et puis nous rattraperons cela dès demain soir après mon record sur marathon ? »

Les arguments positifs

A moins d’y passer la nuit et de pratiquer de façon extrême, il y a peu de chance que vous y laissiez des forces au point de défaillir le lendemain. Vous êtes normalement, un athlète ?

Durant ces deux mois de préparation intense, vous avez accumulé les kilomètres et le stress. Alors si cela peut vous détendre et que l’occasion se présente…

Les arguments négatifs

Pourquoi se rajouter une dose de stress et de culpabilité à l’aube de ce qui sera pour vous un jour très important ? Vous n’avez pas fait tout cela si sérieusement, pour foutre en l’air une super prépa le temps d’une dizaine de minutes ?

« je préfère garder mes muscles au repos, car demain ils auront beaucoup de travail… » Aucune étude ne prouve l’impact sur les muscles à 24 h de l’épreuve. Mais les croyances ont la vie durent.

Combien de calories sont brulés durant l’amour ?

Selon le site Doctissimo, la position de la levrette brulerait pas mois de 540 calories par heure, ce qui est pas mal… mais soyons honnête, qui pratique durant 1 heure non-stop ? Cela ne devrait pas impacter votre réserve de glycogène et votre cure de Malto

Combien de temps dure un rapport sexuel ?

5,4 minutes ! La réponse peut faire peur ou rassurer, mais il s’agit là d’une moyenne établie très sérieusement par un scientifique australien rappelle le site Doctissimo. Vous qui préparez un marathon d’un temps d’effort de 4 heures, ce ne sont pas cinq petites minutes qui vont vous épuiser ?

Conclusion

Les relations ne regardent que vous, elles sont un peu à la manière de votre préparation physique… à tester sur des épreuves de moindres importances. Vous tirerez ensuite des conclusions pour affiner votre routine. Si vous avez un doute, ne faites pas ! Un marathon, c’est une ou deux fois par an, alors que (normalement) le sexe, c’est tous les autres jours !

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